L'antigymnastique
L'Antigymnastique®
Une invitation à découvrir et habiter son corps
L'Antigymnastique® ou Antigym®
C'est une expérience de soi, à travers son corps!
C'est prendre rendez vous avec soi-même
Un temps pour explorer des zones endormies, inhibées,
une façon originale de partir à la découverte de qui on est!
A travers les mouvements, on apprends à se respecter,
on se confronte à soi, à ses limites, parfois on rentre en conflit et on observe,
on accueille les sensations, les émotions ...jusqu'à libérer les tensions,
et découvrir d'autres possibles.
Petit à petit, la carte de votre corps se dessine, et
vous reconnaissez votre géographie, avec les vallées, les plaines, les bosses.
Tous les capteurs s'éveillent à la vie qui pulse en vous!
La méthode
L’Antigymnastique® est une méthode originale de pédagogie corporelle, créée dans les années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat.
L’Antigym® vous permet de connaître et de libérer votre histoire corporelle.
Les points clés de L’Antigymnastique®
01 La chaîne musculaire postérieure
La méthode est basée sur les découvertes révolutionnaires de la kinésithérapeute française Françoise Mézières, qui a mis en évidence la présence de cette chaîne musculaire postérieure, responsable des nombreuses douleurs et déformations dont nous souffrons.
02 La respiration
Nous ne pouvons pas avoir un corps et un mouvement libres si notre respiration est bloquée. Le travail en Antigymnastique® prend également en compte le travail sur la respiration. Libérer, entre autres, le muscle diaphragme, principal protagoniste de celle-ci.
03 La mise en ordre du corps
Les séances se font de telle manière
que l’on cherche à mettre le corps en ordre. Les mouvements et les différentes séquences ont une logique au cours de la séance, tout comme l’ordre des séances qui suivent.
L’ordre est équilibre, rythme et harmonie.
05 Mon histoire est aussi corporelle
04 Mouvement intelligent et conscient
Les mouvements sont présentés de telle manière que nous pouvons savoir et découvrir comment notre corps est organisé, comment il bouge,
ce que nous utilisons, ce que nous n’avons pas bougé depuis longtemps, et quelles ressources sont en nous pour être capable de grandir dans notre histoire corporelle, en reconnaissant notre corps.
Le corps a une mémoire, il n’oublie rien !
Dans ses raideurs, ses rétractions, ses douleurs, se révèle toute notre histoire
Chaque tension musculaire est liée à une tension émotionnelle qui n’a même pas eu le temps de parvenir jusqu’à notre conscience.
Car si l’Antigym® est une méthode de travail corporel, la dimension d’écoute est fondamentale,
c’est aussi un travail de recherche et d’introspection.
L’Antigym® tient compte des affects, des émotions et des pensées.
Ainsi pionnière à son époque, Thérèse Bertherat fut une des premières à évoquer les relations unissant le corps et l’esprit, faisant un lien entre des traumatismes physiques et/ou psychologiques
Les Bienfaits
L’Antigymnastique®, nous embellit !
Elle vous permet de vous débarrasser des torsions causées par les tensions musculaires et de vous rapprocher de la forme naturelle de votre corps,
c’est-à-dire de celle qui respecte votre architecture anatomique.
Séance après séance, vous découvrez comment votre corps s’est subtilement organisé
tout au long de votre vie, comment il s’est adapté et protégé.
Au fil des séances, vous apprenez à vous débarrasser de vos crispations et de vos raideurs, de vos douleurs musculaires et articulaires qui vous fatiguent en créant des tensions qui limitent votre activité.
L’Antigymnastique® donne du sens au corps, le transforme, le libère!
Être capable de comprendre votre corps, votre façon de bouger, depuis l’intérieur,
vous permet de créer un chemin entre votre corps et votre cerveau,
intégrant les zones de votre corps qui vous sont inconnues ou que vous avez voulu oublier.
En stimulant le cerveau par le mouvement, cela vous rend actrice/actreur,
de votre propre processus corporel.
Et découvrez la satisfaction d’avoir un corps conscient, libre et autonome!!!
L’Antigymnastique® révolutionne votre corps!
Pratiquer l'Antigymnastique®
Plusieurs possibilités s'offrent à vous:
Séance hebdomadaire
Séance bimensuelle
Ateliers & Stages
Je vous accompagne sur votre chemin,
en permettant à chacune, à chacun
de devenir actrice/acteur de son bien-être,
dans un cadre bienveillant et respectueux des limites de chacun.
L'Antigym® vous aide à préserver
votre santé physique et mentale
👉 Envie de pratiquer ?
Ou tout simplement une question ?
Contactez-moi
et découvrons ensemble
Comment cette approche peut améliorer votre bien-être.
Caroline VERNIERE
Praticienne Certifiée en Antigymnastique®
